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粗粮细吃饭菜都有,一锅炒出来,全家都可吃

2019-11-08 11:12:48

产妇吃后可益气补血,小儿吃后可调养脾胃,老年人吃后强肾壮腰。馍馍是我们家经常吃的主食,当然也是我做的最多的。特别是以面食为主的地区,可以说一日三餐都几乎有馍馍。就用炒馍馍的方法炒了小面馍馍,还加了鸡蛋

通常我们吃得太好了,大米和面粉都好到了极点。这些年来,似乎都在大肆宣传尽可能好地吃面粉和米饭。现在情况正好相反。你应该吃更多的粗粮,越粗越好。时代真的变了,每个人都意识到健康的重要性。那些年喂猪的野菜和粗粮现在被大肆宣传为最好的天然成分,它们还有养生、补血、美容、补肾壮阳等功效。所有可以贴上的养生标签都可以贴上。只要一个人睁开眼睛,进入眼睛,他就会保持健康。

小米味甘、咸、凉,入脾、胃、肾经,具有调和中益肾、清热解毒等功能。可用于治疗恶心、呕吐、脾胃虚热、腹泻等。小米滋养肾气,益腹补虚,开肠胃。肾病患者应定期进食,脾胃虚弱者应长期进食。产妇饭后可以补充气血,儿童饭后可以调理脾胃,老年人饭后可以补肾壮腰。

馒头是我们家经常吃的主食,我当然吃得最多。尤其是在面食是主要食物的地区,可以说馒头几乎可以一日三餐。白面粉、全麦面粉、玉米粉、荞麦面粉馒头等。就连小米面也经常被吃,还经常用小米面做馒头。我制作的粗粮数量一般控制在三分之一以内,而不是尽可能多。上次我只是做了太多小米面。我用油炸馒头的方法来油炸小面粉馒头,还添加了鸡蛋和火腿,这属于相对较轻的类型。喜欢肉的人可以和一些蔬菜一起油炸。它确实是营养更全面的食物。这是非常粗糙的谷物,很好吃,味道也很好。

主要成分:2个小米馒头,1个鸡蛋和1个火腿

附件:植物油、盐、韭菜、酱油、胡椒和小白菜。1.将小白菜洗净,切成粉末。将韭菜洗净,切成粉末。将火腿切成方块。

2、小米面馍馍碎成小块,越小越好,或者直接用刀切开

3.将鸡蛋打碎,在热锅中冷却油,将油加热到80%,翻炒蛋液,直到鸡蛋形成,捞起

4.将油放入火锅中冷却,将油加热至80%,加入卷心菜和盐,翻炒均匀

5.加入酱油或生酱油,翻炒均匀。6.加入馒头,翻炒均匀。最好炒一下味道。

7.加入火腿丁,翻炒至香味,这样小米馒头就能吸收火腿的味道。

8、加入鸡蛋块

9.加入香葱,翻炒葱花的味道。

10.加入胡椒,翻炒均匀

技巧

1.小米粉碎得越小越好,所以味道很好,因为小米粉馒头很硬。

2.馒头必须煎得太软,味道不好。

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